のっけからなんですが、私、ものぐさです。
仕事から帰ってきて、夕食作るのがしんどいです。
コンビニとかお惣菜も好きではないし、何よりカロリーや栄養バランスが気になるお年頃。
というわけで、目をつけたのが、一食置き換えタイプの酵素ドリンク
飲み方とか置き換えるペースとかは個人によりますが、HPで丁寧に解説されているので参考にしています。
で、私が今続けているパターンは、
【最初の3日間】
朝:豆乳with酵素ドリンク
昼:野菜中心のおかずと米プラス酵素サプリ(定期便にしたらついてきました)
夜:豆乳with酵素ドリンク
【4日目以降】
朝:野菜スープ
昼:野菜中心のおかずと米プラス酵素サプリ
夜:豆乳with酵素ドリンク
というような感じです。
原液(ピーチ味で、このままでも飲めます)
豆乳にプラスしてかき混ぜれば出来上がり☆
豆乳も、種類を変えて飲むと楽しいかも。
個人的には写真の特濃がお気に入り。
お腹がすいたときは、プレーンヨーグルトにどばっとかけて食べることもあります。
あと気をつけていることは、
①米以外の炭水化物をとらないようにする(パンやパスタなどの粉ものはNG)
②でも、我慢し過ぎはストレスになるので、週1ならOK
③水分はこまめにとる(むくまない程度)
また、時々フォローメールが入るので、「やば、がんばろ……」という気持ちにさせてくれます。(返信したことありませんが)
始めてから3週間ほどですが、続いてます。
体重も、ちょいちょい停滞しつつ、健康的なペースで落ちてます。
1か月試したところで、体重の落ち具合含め、また報告します。
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